Zsírégető óra

Zsírégető óra

Zsírégető óra
A rendszeresen végzett közepes intenzitású, aerob tréning lehetőséget ad a test meglévő zsírszövetének csökkentésére. A szervezet, 45 - 50 perc kis, közepes intenzitású mozgás után a folyamatos mozgáshoz szükséges energiát főként zsírból nyeri, ezért a zsírégető órán a terhelés ideje alatt a résztvevők pulzusszámát a maximális pulzusszám 60 – 70 %-a (zsírégető zóna) közötti tartományban van, hogy elkerüljük a szervezet idő előtti elfáradását. Ennek megvalósulásáért szükséges a folyamatos pulzuskontroll. Polar típusú órák segítségével a résztvevők optimális terhelése érhető el, ami pontos visszajelzést ad a résztvevők aktuális állapotáról. Az óra gyakorlatanyaga lépéseket, lépéskombinációkat, közepes intenzitású alap koreográfiát, majd az óra utolsó 10-15. percben erősítő gyakorlatot tartalmaz, amelyeket különböző segédeszközökkel végzünk, pl: FLEXI-BAR, step, gumikötél, stb.

bodyART MOZGÁSSTÚDIÓ BUDA

bodyART MOZGÁSSTÚDIÓ PEST